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首先，我們要曉得

一旦發(fā)生下肢深靜脈血栓，會出現嚴重癥狀

比如下肢腫脹、疼痛、皮溫升高

如果血栓脫落，可能引起肺栓塞

會造成胸悶、胸痛、呼吸困難，甚至死亡

一、什么是靜脈血栓栓塞癥？

靜脈血栓栓塞癥（VTE）：是指血液在靜脈內異常凝結導致的血管完全或不完全阻塞，屬于靜脈回流障礙性疾病。VTE包括深靜脈血栓形成和肺血栓栓塞癥。

二、如何預防靜脈血栓栓塞癥呢？

（一）早期康復訓練

爺爺自己能活動的情況下，就讓他自己動動四肢（怎么動？可參考下面提到的踝泵運動、股四頭肌運動）、翻翻身；如果自己不能動，那照護的人就需要幫助他在床上活動。前提是血栓還沒有形成的時候。可以捏捏手、捏捏腿。

踝泵運動

A.取平臥位或坐位，雙下肢伸直放松，緩慢、用力、盡最大角度足背伸，到最大角度后維持5秒。

B.腳尖緩慢下壓，到最大角度后維持5秒即跖屈。

C.踝關節(jié)做順時針及逆時針環(huán)繞運動

D.以上動作，每小時做5—10分鐘，每天做5—8次

股四頭肌運動

A.股四頭肌等長收縮方法：取平臥位，雙腿放松，略分開，在不增加疼痛的前提下，繃直雙腿。股四頭肌肌肉收縮，保持10秒，放松10秒，（每次20-30組，每日3—4次）。

B.直腿抬高方法：取平臥位，用力使腳背向上勾，伸直雙腿并抬高至離床面20厘米左右高度，維持5—10秒，再將腿慢慢放平。（每次20-30組，每日3—4次）。

注意事項：雙腿同時或交替進行，根據患者活動耐受能力適當調整運動時間和頻次。

（二）盡量多喝水

在腎功能、心功能正常的情況下每天喝水1500毫升左右。少量多次。

（三）保持良好的生活習慣

有抽煙、喝酒習慣，應戒煙戒酒；有糖尿病，積極控制血糖；有高血脂，積極控制血脂。

（四）抬高下肢：躺著或坐著的時候都可以把腿墊高，能夠促進靜脈回流。

（五）盡早活動：身體條件一旦允許應盡早下床活動，可以先在床旁站立、行走，逐漸擴大活動范圍和強度。

（六）別忘了彈力襪哦：還可以買彈力襪來穿，能很好的起到預防作用。

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