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靜脈血栓的初期表現(xiàn)比較隱匿，因此，當(dāng)這種疾病被發(fā)現(xiàn)時(shí)，病情已經(jīng)變得很嚴(yán)重。專家表示，靜脈血栓治療困難而且危害嚴(yán)重，做好預(yù)防是遠(yuǎn)離此病傷害的最好途徑。那么，靜脈血栓的預(yù)防措施有哪些呢?

預(yù)防靜脈血栓的方法：久坐之人多喝水

打牌娛樂(lè)時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間坐著應(yīng)多飲水，這樣一方面可稀釋血液黏稠度，另一方面還可借上廁所之機(jī)多活動(dòng)腿部，每天喝1到2升水，相當(dāng)于普通玻璃杯10至15杯。

預(yù)防靜脈血栓的方法：屈膝動(dòng)作

如果您做過(guò)骨科手術(shù)或長(zhǎng)期臥床，要經(jīng)過(guò)進(jìn)行腿腳按摩，盡量下床活動(dòng)活動(dòng)，做一些屈膝動(dòng)作，可千萬(wàn)別小看了這些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，它對(duì)防止血栓形成是非常有作用的。

預(yù)防靜脈血栓的方法：按摩下肢

對(duì)危險(xiǎn)人群如出現(xiàn)腿部抽筋或一側(cè)腿部腫脹，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，在未檢查清楚之前千萬(wàn)不可采用推拿、按摩、拔火罐等治療措施，以免血栓脫落。

預(yù)防靜脈血栓的方法：伸展運(yùn)動(dòng)

乘飛機(jī)、車船長(zhǎng)途旅行，久坐電腦前工作或上網(wǎng)時(shí)，可做休閑操，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，可以提提腳腕、按摩小腿、進(jìn)行腿部的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每半小時(shí)做三至五分鐘足部伸展動(dòng)作，每分鐘60到100次。已經(jīng)有靜脈血栓跡象的朋友可以穿著保健型醫(yī)用彈力襪。

預(yù)防靜脈血栓的方法：促進(jìn)下肢靜脈回流

生活中，我們可以通過(guò)穿著特殊的醫(yī)用襪，使小腿和大腿間形成壓力的順差來(lái)促進(jìn)靜脈血回流。另外還有一種專為防止下肢靜脈血栓而設(shè)計(jì)的空氣按摩泵，可以幫助手術(shù)后的病人、長(zhǎng)期臥床的病人和一些行動(dòng)不方便的朋友按摩下肢，使腿部肌肉容積有節(jié)奏地變化，進(jìn)而促進(jìn)血液流動(dòng)，有效防止血栓形成，使用起來(lái)非常方便。

通過(guò)上述的資料介紹，我們可以明白，預(yù)防靜脈血栓疾病的措施都是一些生活中應(yīng)該注意的細(xì)節(jié)，因此，為了自己的身心健康，我們應(yīng)多些努力，克服懶惰心理，認(rèn)真且堅(jiān)持做好每一天。最后，我們祝你遠(yuǎn)離靜脈血栓的困擾，健康快樂(lè)的生活。

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